способствует комплексному развитию основных двигательных качеств: силы, быстроты, выносливости, ловкости и гибкости [4]. Младший школьный возраст (7-10 лет) является сенситивным периодом для формирования базовых двигательных навыков и развития физических качеств, определяющих успешность в дальнейшей спортивной деятельности. Именно в этот период закладывается фундамент физической подготовленности, который будет определять возможности достижения высоких спортивных результатов в будущем. В связи с этим крайне важно обеспечить научно обоснованное планирование и реализацию тренировочного процесса, учитывающие возрастные особенности развития детей [1, 3]. Исходя из вышеизложенного, необходимо провести исследование, направленное на изучение динамики уровня физической подготовленности детей младшего школьного возраста, занимающихся тхэквондо в годичном тренировочном цикле. Цель исследования - изучить уровень физической подготовленности и оценить эффективность разработанного комплекса упражнений, влияющего на динамику физической подготовленности детей младшего школьного возраста, занимающихся тхэквондо. Материалы и методы. Тестирование проводили для оценки исходных и заключительных показателей физической подготовленности детей, участвующих в эксперименте в контрольной и экспериментальной группах. Применялись следующие тесты: 1. «Челночный бег 3^10» для оценки координационных способностей и ловкости. Испытуемому необходимо пробежать установленное количество раз отрезок дистанцией 10 м туда и обратно за минимальное количество времени (сек.). Важное условие - коснуться контрольной черты. 2. «Бег 30 м» для оценки скоростных способностей. Задание выполнялось попарно, испытуемые с высокого старта у стартовой линии по свистку начинают забег (сек.). 3. «Прыжок в длину с места» для оценки взрывной силы мышц ног. Испытуемому необходимо как можно дальше прыгнуть с места с сохранением техники выполнения прыжка, длина которого измеряется сантиметровой рулеткой. 4. «Подъем туловища из положения лежа» для оценки силовой выносливости. Исходное положение испытуемого - лежа на спине на 144 Коми научный центр Уро РАН
RkJQdWJsaXNoZXIy MjM4MTk=