ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА К СОРЕВНОВАНИЯМ: МЕТОДЫ ПОВЫШЕНИЯ УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ И КОНЦЕНТРАЦИИ ВНИМАНИЯ У СПОРТСМЕНОВ Фахртдинова Л.К., Миннегулова А.Р.* Казанский государственный аграрный университет, Россия, г. Казань е-таП: *ттпеди@таП.ги В современном спорте высших достижений психологическая подготовка приобретает все большее значение. Помимо физической подготовки и технического мастерства, психологическая устойчивость, уверенность в себе и высокая концентрация внимания являются ключевыми факторами, определяющими успех спортсмена на соревнованиях. Цель данной работы - сравнительный анализ различных методов психологической подготовки, направленных на повышение уверенности в себе и концентрации внимания у спортсменов. Материалы и методы. В исследовании приняли участие 20 спортсменов (10 мужчин и 10 женщин), занимающихся различными видами спорта (индивидуальными и командными). Участники были разделены на две группы: экспериментальную (п=10), получавшую комплексную программу психологической подготовки, и контрольную (п=10), продолжавшую тренироваться по стандартной программе. Психологическая подготовка включала методы визуализации, позитивного внутреннего диалога, тренировки осознанности (ттйй1пе88) и предсоревновательные ритуалы. Для оценки уровня уверенности в себе использовалась шкала спортивной уверенности (8рой Сопййепсе 1пуеп1огу), а для оценки концентрации внимания - тест внимания и межличностного роста (ТА18). Исследование проводилось в течение восьми недель. Результаты и их обсуждение. В экспериментальной группе наблюдалось значительное увеличение показателей уверенности в себе (р<0.05) и концентрации внимания (р<0.05) по сравнению с контрольной группой. Спортсмены из экспериментальной группы также достигли лучших результатов на соревнованиях (по количеству занятых призовых мест) по сравнению с контрольной группой. Анализ субъективных отчетов спортсменов из экспериментальной группы показал, что наиболее эффективными методами психологической подготовки являлись визуализация и тренировка осознанности. Результаты исследования подтверждают эффективность комплексной программы психологической подготовки в повышении уве177 Коми научный центр Уро РАН
RkJQdWJsaXNoZXIy MjM4MTk=