ЛЕКЦИЯ 6 ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ И ГИГИЕНА Здоровый образ жизни, как и здоровье, — понятие комплексное, включающее социальные, экономические, биологические, генетические и психологические аспекты. Процесс формирования здорового образа жизни не кратковременное мероприятие, а широкое общественное явление Его развитие и стимулирование — одна из функций институтов государства, в силу своей масштабности требующее существенного внимания и затрат. В системе мероприятий по формированию и обеспечению здорового образа жизни в современных условиях возрастающее значение приобретает личная гигиена каждого человека. Личная гигиена — основа здорового образа жизни, условие эффективной первичной и вторичной профилактик различных заболеваний. В сферу личной гигиены входят гигиена тела и полости рта, физическая культура, закаливание, преду- преяодение вредных привычек, гигиена половой жизни, одежды и обуви, отдыха и сна, индивидуального питания, умственного труда и пр Гигиена тела и полости рта. Обеспечение чистоты тела, уход за кожей и волосами — самые древние элементы личной гигиены Регулярное умывание обеспечивает чистоту и нормальное функционирование кожи, что очень важно, учитывая ее большую физиологическую роль Кожа содержит несколько миллионов терморецепторов, потовых и сальных желез, принимает непосредственное участие в процессах теплообмена. Через кожу организм теряет более 80% образующегося тепла, что необходимо для поддержания состояния теплового равновесия. Ежесуточно кожа взрослого человека выделяет до 15-40 г кожного жира, происходит слущивание до 15 г ороговевших чешуек эпидермиса Через кожу выделяется значительное количество летучих веществ (уксусная кислота, ацетон, метанол и др ). Скопление этих и других веществ способствует размножению на коже бактерий и грибов, особенно в области промежности, заднего прохода, половых органов На коже скапливаются также пылевые и микробные аэрозоли, загрязнения с предметов, одежды. Загрязненная кожа быстро теряет эластичность, становится источником неприятных запахов Кожа участвует в газообмене, выделяя СОг, ей принадлежит большая роль в обеспечении организма витамином Д. Проникновение в кожу гноеродных микроорганизмов может приводить к локальным и генерализованным воспалительным процессам. В то же время кожа обладает бактерицидными свойствами Бакте- рицидность хорошо вымытой кожи в 15-20 раз выше, чем немытой По55 Коми научный центр Уро РАН
RkJQdWJsaXNoZXIy MjM4MTk=