основе системы СгоззЕй, в то время как контрольная группа (КГ) выполняла традиционные силовые тренировки. После эксперимента было обнаружено, что уровень жира в организме баскетболистов экспериментальной группы снизился с 22.33 до 17.68 %, тогда как в КГ изменения менее выражены (с 20.74 до 20.04 %); жизненная емкость легких в ЭГ увеличилась с 6210.08 до 6270.44 мл, в КГ - с 5625.33 до 5685.39 мл; время бега на 3000 м в ЭГ уменьшилось с 14.00 до 12.50 мин, а в КГ - с 14.85 до 12.81 мин. Кроме того, отмечается выраженный прирост показателей скоростно-силовых способностей в экспериментальной группе. Так, в ЭГ увеличился максимальный вес в жиме лежа с 63.02 до 79.84 кг, при этом в КГ изменения менее значимы - с 63.02 до 71.56 кг; увеличился процент реализации бросков после одной минуты прыжков на скакалке с 31.06 до 40.17 %, а в КГ - с 31.89 до 34,25 %. В 2020 г. А. КаГа1, Е. Егдт опубликовали результаты исследования, целью которого было изучение влияния 6-недельных упражнений СгоззЕй на анаэробную выносливость и анаэробную силу у мужчин-баскетболистов [2]. В исследовании участвовало 24 мужчины-баскетболиста. В начале эксперимента были проведены антропометрические измерения спортсменов. Далее участники выполняли ряд тестов, перед которыми проводилась 20-минутная разминка, включающая 5-минутный бег трусцой и 15-минутный стретчинг. Для оценки силы был использован тест вертикального прыжка. Измерение высоты вертикального прыжка проводилось с использованием программы Му^итр и видеокамеры смартфона 1РЬопе 68 с частотой съемки 240 Нх. Для измерения анаэробной выносливости использовался тест повторных спринтов 6^35 м с 10-секундным отдыхом между спринтами. Также проводился расчет индекса усталости. После тестирования участники были разделены поровну на две группы - контрольную и экспериментальную. Баскетболисты контрольной группы помимо баскетбольных тренировок выполняли три кроссфит-тренировки в неделю на протяжении шести недель. Контрольная группа выполняла только баскетбольные тренировки. В конце 6-недельного периода протокол тестирования был повторен для обеих групп. В ходе исследования выявлен статистически значимый прирост результатов экспериментальной группы в тестах повторного спринта (К.8.Т.М.), индексе усталости (Е1) и анаэробной силе (А8). В 2024 г. провели исследование, целью которого являлась оценка влияния 12 недель тренировок СгоззЕй на мышечную силу, скорость, ловкость и V02таx у квалифицированных футболистов мужского пола (38 чел.) [1]. Контрольная и экспериментальная группы прошли 12 не180 Коми научный центр Уро РАН
RkJQdWJsaXNoZXIy MjM4MTk=