дель обычной футбольной тренировочной программы три раза в неделю. Кроме того, в экспериментальной группе тренировочная программа, основанная на высокоинтенсивной функциональной физической активности, была добавлена во время каждой тренировочной сессии как часть обычного еженедельного режима тренировок. До и после эксперимента проводились тесты для измерения производительности игроков, включая 30-метровый спринт, Йо-йо тест, вертикальный прыжок, Т-тест, приседания и отжимания в течение 60 с. Повторное тестирование показало, что обе группы продемонстрировали значительное улучшение по всем тестам. Однако более высокие результаты показали участники экспериментальной группы. В 2019 г. группа ученых провела исследование, целью которого являлось изучение влияния регулярных тренировок СгоззЕй на параметры силы и прыжка [4]. В исследовании приняли участие 32 борца мужского пола, играющих в региональной баскетбольной лиге, которые были разделены на две группы: контрольную и экспериментальную, по 16 чел. в каждой. Для экспериментальной группы тренировка по протоколу системы СгоззЕй, известная как Синди, практиковалась три раза в неделю в течение восьми недель. Тренировка состояла из пяти подтягиваний на брусьях, 10 отжиманий и 15 приседаний в течение 20 мин. В это время контрольная группа продолжала классическую борцовскую практику. Для измерения значений силы прыжка из полуприседа и жима лежа использовалась акселерометрическая система Муо1ез1 (Муо1ез1 8А, 8юп, Швейцария). Участники подпрыгивали пять раз со звуковыми сигналами устройства. Им было необходимо прыгать как можно выше, не совершая никаких контрдвижений перед выполнением прыжка. Для измерения силы жима лежа было проведено пять повторных тестов с весами, соответствующими 30 % от одного повторного максимума. Согласно результатам, после 8-недельной программы тренировок СгоззЕй высота прыжка из полуприседа у спортсменов увеличилась. Средние значения прыжка после выполнения тренировочной программы (33.778 ± 5.48) были выше, чем значения прыжка до тренировки (32.169 ± 4.95). Основываясь на полученных данных, авторы считают, что СгоззЕй-тре- нировка по протоколу «Синди» улучшает прыжковые и силовые способности атлетов. Заключение. Результаты проведенного анализа говорят о том, что включение элементов кроссфита в тренировочный процесс атлетов, занимающихся игровыми видами спорта, показало достоверную эффективность с точки зрения развития скоростных и скоростно-силовых 181 Коми научный центр Уро РАН
RkJQdWJsaXNoZXIy MjM4MTk=